走行履歴:9月7日時点

runningtokyo marathon 2009

昨日の夜、

>明日は夜飲み会があるので、たぶんお休み。

っていったけど、やっぱり毎日走っておきたいので朝5時30分に起きて走ってみた。

【本日の走行距離】

9月7日:7.0km、45分、7228歩

朝ごはんは、コンビニで「朝バナナ(ウィダーみたいなやつ)」と「ロイヤルミルクティーシュークリーム」。甘いものを取っておくとエネルギーになるかなと思って。

初めの1kmの足取りは重かったものの、連日のトレーニングのおかげで気持ちスピードアップできるようになったみたい。最後の2kmこそ、足の疲れがピークに達してスピードダウンしたものの、予想を上回る時間で完走。

朝は交通量が少なくて走りやすいね。日曜日ってこともあるでしょう。

ところで、「消費カロリー」なんですけど、昨日ネットとかで調べた結果、目安として8kmを1時間で走って約600kcalのようです。(※算出方法を知ってると僕の体重がバレるwww)

今日は45分だったけど、スピードが速かったので、大体500kcal弱なのかな。もっとも第一の目標は10kmを走る体を作るってことだから、いやがおうにも消費カロリーは増えてくるんだと思います。というかそうしないといけない。

ということで、再び寝ます。

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【これまでの履歴】

9月7日:7.0km、45分、7228歩

9月6日:7.3km、56分、7538歩

9月5日:7km、1時間弱?

9月4日:3km、25分くらい

9月3日:5.5km、35分くらい

9月2日:4km

9月1日:3km

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