【本日の走行距離】
１１月２９日：１３．７ｋｍ、９０分、１３９５３歩
公約どおり、早起きして走ってきた。今日はトレーニングを開始してから初めて多摩川沿いをランニング。丸子橋から六郷橋まで片道約５ｋｍを往復、その前に家から多摩川まで走る。これが３．５ｋｍくらい。
六郷橋から先、河口側はあまり遊歩道が整備されていなさそうなのでしかたなく折り返した。河原沿いは土の道、路面コンディションは多少雨上がりでぬかるみはあったもののそこそこいいといった感じ。そしてなによりアスファルトでないと足への負担がとても少なくて快適に走れる。
そんなこともありもう少し走りたかったが、それでもやはり久しぶりのランニングとあってむしろ息切れがしてきたのでちょうどよかったのかもしれない。
六郷橋からの復路は、少しスピードを上げたせいか、すこし速い時間で走れたようだ。距離は家に帰ってからネットで調べたが、このペースで９０分ということはおそらく１２ｋｍくらいかと思っていたので、予想以上に走っていてちょっと驚いてしまった。
汗はまだ結構かくみたいだ。
週末はこうして天気が良ければ河原沿いを長い距離走ることにしよう。ただ、次回は南ではなくて北へ走って行こうと思う。少なくとも２０ｋｍ、２時間以上は走りたい。
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【これまでの履歴】
１１月２９日：１３．７ｋｍ、９０分、１３９５３歩
１１月２８日：４．８ｋｍ、３２分、４７４０歩
１１月１１日：１２．３ｋｍ、８３分、１３２０９歩
１１月７日：１４．２ｋｍ、１００分、１５１９１歩
１１月４日：６．８ｋｍ、４６分、６９１２歩
１０月２０日：４．５ｋｍ、３０分、４５３２歩
１０月１７日：８．３ｋｍ、４７分、７３８９歩
１０月１５日：１８．５ｋｍ、１４１分、２２０６７歩
１０月１３日：１５．０ｋｍ、１０６分、１５７４９歩
１０月７日：１６．０ｋｍ、１２３分、１８５４９歩
１０月６日：１６．０ｋｍ、１２２分、１８５２５歩
１０月３日：１４．６ｋｍ、１１１分、１６９６３歩
１０月１日：１０．６ｋｍ、８０分、１１２２４歩
９月２７日：２．３ｋｍ、１５分、２３２０歩
９月２６日：５．５ｋｍ、３７分、５９８１歩
９月２５日：３．０ｋｍ、２０分、３１９０歩
９月２４日：２．３ｋｍ、１５分、２３１０歩
９月１４日：３ｋｍ、？分、？歩
９月１２日：７．３ｋｍ、５５分、８８２８歩
９月１１日：８．３ｋｍ、６２分、９８１８歩
９月９日：６．３ｋｍ、４６分、６６３２歩
９月８日：９．３ｋｍ、７１分、１０１８０歩
９月７日：７．０ｋｍ、４５分、７２２８歩
９月６日：７．３ｋｍ、５６分、７５３８歩
９月５日：７ｋｍ、１時間弱？
９月４日：３ｋｍ、２５分くらい
９月３日：５．５ｋｍ、３５分くらい
９月２日：４ｋｍ
９月１日：３ｋｍ
