走行履歴:10月3日時点

runningtokyo marathon 2009

【本日の走行距離】

10月3日:14.6km、111分、16963歩

昨日はオケの練習のためお休み。1日あけてのトレーニング。

ふくらはぎやひざには少々疲れが残っていたが、明日はオクトーバーフェスト横浜、明後日リトルジャックの練習のため、再びお休みが続く。そんなこともあって、長い距離に挑戦してみた。

初めの4kmは、足の調子があがらず苦しかったが、5kmを過ぎて溝の口駅を通過したあたりから調子が上がってきた。足が温まってきたせいなのであろうか。

久地駅付近で折り返し、再び溝口を経由して小杉駅周辺へと向かう。このあたりもさほど足への負担を感じずに気持ちよく走れた。もちろん痛みはあるけれど。

ちなみに大まかに言うと、コースは府中街道を小杉から北上し戻ってくるものである。

全体的なペースはちょうどいいかなと思っている。終始崩れることがないゆったりとした走りなので、足さえ耐えられれば同じスピードのままもっと長い距離が走れるのではないか。

ひざはだいぶ鍛えられてきている気がする。が、油断せずに、慎重に。

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【これまでの履歴】

10月3日:14.6km、111分、16963歩

10月1日:10.6km、80分、11224歩

9月27日:2.3km、15分、2320歩

9月26日:5.5km、37分、5981歩

9月25日:3.0km、20分、3190歩

9月24日:2.3km、15分、2310歩

9月14日:3km、?分、?歩

9月12日:7.3km、55分、8828歩

9月11日:8.3km、62分、9818歩

9月9日:6.3km、46分、6632歩

9月8日:9.3km、71分、10180歩

9月7日:7.0km、45分、7228歩

9月6日:7.3km、56分、7538歩

9月5日:7km、1時間弱?

9月4日:3km、25分くらい

9月3日:5.5km、35分くらい

9月2日:4km

9月1日:3km

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