東京マラソンへの軌跡:11月28日時点

runningtokyo marathon 2009

【本日の走行距離】

11月28日:4.8km、32分、4940歩

実に2週間ぶりだ。もう今月は終わるというのにまだこれで4回目というのはちょっと残念だ。左膝を痛めてしまい、治るのに少し時間がかかったためだ。

先週末にはほぼ治っていたのであるが、突如ゴルフに行ったり、雨が降ったり、そしてコンサートに行ったりと、なかなか時間がとれずに本日ようやく天候も良くなり時間がとれた、というわけだ。

ひさしぶりということもあり軽めに。でも明日の朝ももう少し長い距離を走るつもりなので、それも意識して短くした。

久しぶりなので体の重さを感じる。実際体重も増えたと思う。それでも2か月くらいは走っているので、もうこの距離ではあまり足にくることはない。ちょっと息切れ感あり、また今日は汗をよくかいたと思う。これも息切れの結果なのかもしれない。走り続けていると、汗をかく量が減ってくる。以前のような体調に戻るにはもう少しリハビリがいりそうだ。

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【これまでの履歴】

11月28日:4.8km、32分、4740歩

11月11日:12.3km、83分、13209歩

11月7日:14.2km、100分、15191歩

11月4日:6.8km、46分、6912歩

10月20日:4.5km、30分、4532歩

10月17日:8.3km、47分、7389歩

10月15日:18.5km、141分、22067歩

10月13日:15.0km、106分、15749歩

10月7日:16.0km、123分、18549歩

10月6日:16.0km、122分、18525歩

10月3日:14.6km、111分、16963歩

10月1日:10.6km、80分、11224歩

9月27日:2.3km、15分、2320歩

9月26日:5.5km、37分、5981歩

9月25日:3.0km、20分、3190歩

9月24日:2.3km、15分、2310歩

9月14日:3km、?分、?歩

9月12日:7.3km、55分、8828歩

9月11日:8.3km、62分、9818歩

9月9日:6.3km、46分、6632歩

9月8日:9.3km、71分、10180歩

9月7日:7.0km、45分、7228歩

9月6日:7.3km、56分、7538歩

9月5日:7km、1時間弱?

9月4日:3km、25分くらい

9月3日:5.5km、35分くらい

9月2日:4km

9月1日:3km

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