東京マラソンへの軌跡:11月30日時点

runningtokyo marathon 2009

【本日の走行距離】

11月30日:11.7km、85分、13073歩

天気もよく調子もよかったので、3日連続のランニング、そして2日連続の多摩川。本日は昨日と違って北側のルートを選択。

昨日よりも暖かかった。多摩川についてから上着を脱ぎ、どうせ盗まれないだろうと思い、河原のベンチの上において、国道246号線の高架を超えていつものとおり久地付近まで行き、そこから折り返す。これより北はあまり遊歩道が整備されていない感じだったので引き返さざるを得なかった。

気がつけば昨日よりも距離は短め、またどうやらゆっくり走りすぎた、いや昨日が速かったのであろう、いつもどおりのペースだった。

もう少し走るには、国道1号線(※昨日間違えて六郷橋と書いてしまったが、あれは第一京浜だった。)と国道246号線を往復するとよいかも、20kmくらいかな。

いずれにしてもこの3日間で30kmあまり、よく走ったと思う。足のケアを忘れないようにしないと。

さあてと、これからお風呂に入って、そして午後から夜までオケの練習!

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【これまでの履歴】

11月30日:11.7km、85分、13073歩

11月29日:13.7km、90分、13953歩

11月28日:4.8km、32分、4740歩

11月11日:12.3km、83分、13209歩

11月7日:14.2km、100分、15191歩

11月4日:6.8km、46分、6912歩

10月20日:4.5km、30分、4532歩

10月17日:8.3km、47分、7389歩

10月15日:18.5km、141分、22067歩

10月13日:15.0km、106分、15749歩

10月7日:16.0km、123分、18549歩

10月6日:16.0km、122分、18525歩

10月3日:14.6km、111分、16963歩

10月1日:10.6km、80分、11224歩

9月27日:2.3km、15分、2320歩

9月26日:5.5km、37分、5981歩

9月25日:3.0km、20分、3190歩

9月24日:2.3km、15分、2310歩

9月14日:3km、?分、?歩

9月12日:7.3km、55分、8828歩

9月11日:8.3km、62分、9818歩

9月9日:6.3km、46分、6632歩

9月8日:9.3km、71分、10180歩

9月7日:7.0km、45分、7228歩

9月6日:7.3km、56分、7538歩

9月5日:7km、1時間弱?

9月4日:3km、25分くらい

9月3日:5.5km、35分くらい

9月2日:4km

9月1日:3km

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