走行履歴:9月9日時点

runningtokyo marathon 2009

【本日の走行距離】

9月9日:6.3km、46分、6632歩

昨日、長い距離を走った影響で、朝・昼の時点でまだ足とか膝とか痛みがあって今日は無理かなって思ったけど、夜になって少しずつ足の痛みが和らいできたので走ってみることに。軽いジョギングにしようかと思ったけれど、思ったよりも走れそうだから頑張ってみた。それでも無理をしないように6kmくらいにしておいた。

終わってみればまあまあのペースで走ってたみたい。腕を振ると踏ん張れることがよくわかったのがその大きな要因だと思っている。

今日は音楽を聴きながら走ったんだけど、思いのほか集中できた。これからもウォークマンは持参しよう。また、だいぶ涼しくなってきたため、走りやすくなってきたんだろう。確かに汗の量が減ったと思う。

とにかく足を鍛えないといけない。今日なんかは上半身はそんなに疲れなかった。まだ先は長い。ゆっくり調整しよう。

明日はどのくらい走ろうか…。

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【これまでの履歴】

9月9日:6.3km、46分、6632歩

9月8日:9.3km、71分、10180歩

9月7日:7.0km、45分、7228歩

9月6日:7.3km、56分、7538歩

9月5日:7km、1時間弱?

9月4日:3km、25分くらい

9月3日:5.5km、35分くらい

9月2日:4km

9月1日:3km

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