走行履歴:10月1日時点

runningtokyo marathon 2009

【本日の走行距離】

10月1日:10.6km、80分、11224歩

今週に入ってからずっと雨だったが、今日になってようやく雨がやんだので走ることに。ちょうど3日間の休養がとれたことと、先月中旬のブランク明けから少しずつリハビリを兼ねた無理のないトレーニングをしていたおかげで体調は絶好調。 右ひざや左ふくらはぎに若干の違和感はのこっているものの、明日オケの練習のため走れないことも考慮し、今日はがんばってみた。

ランニング開始後初の10kmを突破。両膝とくに右ひざにはきたけど、コンディションがよかったこともあり、まだまだ余裕がある状態で完走した。

はじめはかなりゆっくりなペースで入り、終始このペースを保ったため、全行程で息切れすることはまったくといっていいほどなかった。足は気がかりだけど、この調子であればもう少しスピードアップも可能なのかもしれない。が、無理はしないでおこう。

いずれにせよ少しずつトレーニングの効果が出てきたのかな。

これからも無理をせず徐々に鍛えていきたい。

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【これまでの履歴】

10月1日:10.6km、80分、11224歩

9月27日:2.3km、15分、2320歩

9月26日:5.5km、37分、5981歩

9月25日:3.0km、20分、3190歩

9月24日:2.3km、15分、2310歩

9月14日:3km、?分、?歩

9月12日:7.3km、55分、8828歩

9月11日:8.3km、62分、9818歩

9月9日:6.3km、46分、6632歩

9月8日:9.3km、71分、10180歩

9月7日:7.0km、45分、7228歩

9月6日:7.3km、56分、7538歩

9月5日:7km、1時間弱?

9月4日:3km、25分くらい

9月3日:5.5km、35分くらい

9月2日:4km

9月1日:3km

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