【本日の走行距離】
９月２４日：２．３ｋｍ、１４分、２３１０歩
１０日ぶりのランニング。足の痛み（ふくらはぎの筋っぽい）、膝の痛みは相当ブランクを開けたので、だいぶ和らいでいるものの、やはり１．５ｋｍくらいから少し痛みだす。とはいえ、以前のようにまったく走れない、我慢できないほどでもないが、ここは無理をせず今日のところは２ｋｍ程度で走るのをやめた。
それでも距離は短いとはいえ、ペーストしてはなかなかよいのかなって思っています。
それから、以前足が痛かった時と違って、大きなストライドで走れるようになったため、同距離あたりの歩数が大きく減少しているので、ある程度は思いっきり走りこめるようになった、というか戻ったといえるのではないでしょうか。
汗も対してかいていないし、呼吸もほとんどみだれなかったのは、ブランクを置いたとはいえ、少し鍛えた効果によるものなのかな。
２?３ｋｍ程度のランニングを毎晩つづけてまた少しずつ足腰を鍛えることにしたい。やっぱり無理はだめだね。がんばれば走れることはわかったので、これからは足を大事にしながら少しずつ鍛えていきます。
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【これまでの履歴】
９月２４日：２．３ｋｍ、１５分、２３１０歩
９月１４日：３ｋｍ、？分、？歩
９月１２日：７．３ｋｍ、５５分、８８２８歩
９月１１日：８．３ｋｍ、６２分、９８１８歩
９月９日：６．３ｋｍ、４６分、６６３２歩
９月８日：９．３ｋｍ、７１分、１０１８０歩
９月７日：７．０ｋｍ、４５分、７２２８歩
９月６日：７．３ｋｍ、５６分、７５３８歩
９月５日：７ｋｍ、１時間弱？
９月４日：３ｋｍ、２５分くらい
９月３日：５．５ｋｍ、３５分くらい
９月２日：４ｋｍ
９月１日：３ｋｍ
