東京マラソン2011への軌跡:11月30日時点

runningtokyo marathon 2011

【本日の走行距離】

11月30日:22.7km、164分、24523歩

11月も今日で終わり。東京マラソンまであと3ヶ月。んー、まだ時間はあるんだけど、12月、特に1月になると寒くてあまり走りこめないから今頑張っておかなくちゃ。

こちらの企画も今日で最後だし。

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昨日はとてもよく休めたので、体調万全、体力万全。今日はいつもとは違うコース、始めてのコースを走ってきました。

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ここはクルマでよく走ってるんですけどね^^

まいどよく使ってる東名川崎インターのそばを通りました。

今回の準備の中では最長の距離だったと思います。だいぶ足もできてきたと思っていましたが、やはり20km超えは初だったので、最後の2kmは足がガクガクでした…。でもとてもいい練習になった。まだまだ鍛えないと本番は厳しいですが、それでもこの2ヶ月でここまでの距離を走れるようになったのは評価したい。

さあ明日からは寒い12月が始まります。ひとつの山場、そう思っています。

【これまでの履歴】

11月30日:22.7km、164分、24523歩

11月26日:4.8km、29分、4704歩

11月24日:15.7km、108分、16703歩

11月11日、8.3km、51分、8014歩

11月9日、20.3km、141分、22104歩

11月1日:15.7km、115分、17797歩

10月27日、20.3km、148分、22984歩

10月20日:8.3km、54分、8467歩

10月14日:15.7km、118分、18658歩

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