東京マラソン2011への軌跡：１１月３０日時点

yuukoma

１１月３０日：２２．７ｋｍ、１６４分、２４５２３歩で走りました。今までの練習の中での最長距離。今日が１１月最終日。 #2289nrf

2010/11/30(火) 22:23:52

１１月も今日で終わり。東京マラソンまであと３ヶ月。んー、まだ時間はあるんだけど、１２月、特に１月になると寒くてあまり走りこめないから今頑張っておかなくちゃ。

こちらの企画も今日で最後だし。

昨日はとてもよく休めたので、体調万全、体力万全。今日はいつもとは違うコース、始めてのコースを走ってきました。

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ここはクルマでよく走ってるんですけどね＾＾

まいどよく使ってる東名川崎インターのそばを通りました。

今回の準備の中では最長の距離だったと思います。だいぶ足もできてきたと思っていましたが、やはり20km超えは初だったので、最後の2kmは足がガクガクでした…。でもとてもいい練習になった。まだまだ鍛えないと本番は厳しいですが、それでもこの２ヶ月でここまでの距離を走れるようになったのは評価したい。

さあ明日からは寒い１２月が始まります。ひとつの山場、そう思っています。

【これまでの履歴】

１１月３０日：２２．７ｋｍ、１６４分、２４５２３歩

１１月２６日：４．８ｋｍ、２９分、４７０４歩

１１月２４日：１５．７ｋｍ、１０８分、１６７０３歩

１１月１１日、８．３ｋｍ、５１分、８０１４歩

１１月９日、２０．３ｋｍ、１４１分、２２１０４歩

１１月１日：１５．７ｋｍ、１１５分、１７７９７歩

１０月２７日、２０．３ｋｍ、１４８分、２２９８４歩

１０月２０日：８．３ｋｍ、５４分、８４６７歩

１０月１４日：１５．７ｋｍ、１１８分、１８６５８歩