【本日の走行距離】
９月１１日：８．３ｋｍ、６２分、９８１８歩
昨日は、連日の疲れが足に残っていたため、休むことにした。とにかく足が動かない。少しでも足の休息になればということでまたまた例の温泉へ。
おかげで今日はいけるかな、と思いきややっぱり足は重い。とても重い。がしかし、がんばってみる。
どうやら足に無駄な力がはいっていた模様。というのも月曜日に痛めた右ひざをかばうように走っていたからだと思う。ひざは昨日休んだせいもありだいぶ痛みはひいていたため、あまりひざの負担は考えずに、とにかく全身リラックスさせて力を抜いて走ることに集中したところ、思いのほか足への負担が減り、おかげで、予定通りのおよそ８ｋｍの行程を走り切ることができた。
前半こそ足の重みでペースは遅かったものの、後半はペースアップすることができ、終わってみれば目標の時速８ｋｍをほぼキープできるペースで走り切れた。
それにしてももっと足を鍛えないといけないな。教に関して言えば心肺のほうは、ほとんど疲れなかったから、このペースであれば上半身はもっともっと長い距離耐えられると思うんだけど…。先は長い。
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【これまでの履歴】
９月１１日：８．３ｋｍ、６２分、９８１８歩
９月９日：６．３ｋｍ、４６分、６６３２歩
９月８日：９．３ｋｍ、７１分、１０１８０歩
９月７日：７．０ｋｍ、４５分、７２２８歩
９月６日：７．３ｋｍ、５６分、７５３８歩
９月５日：７ｋｍ、１時間弱？
９月４日：３ｋｍ、２５分くらい
９月３日：５．５ｋｍ、３５分くらい
９月２日：４ｋｍ
９月１日：３ｋｍ
